op woensdag 27 oktober om 19.15 uur begint Sjef met een Mindfulness Based Stress Reduction training. Je leert opmerkzaam te zijn op verschijnselen, die te maken hebben met stress. Vaak ga je automatisch mee in de stressreactie, maar tijdens de training leer je om er anders mee om te gaan, zodat de stress niet zo groot wordt, maar afneemt. Dat leidt tot meer ontspanning, een betere nachtrust, meer focus, meer levensgemak. Het is een training,waarin je gevraagd wordt om oefeningen te doen. De oefeningen bestaan ​​uit bodyscans, bewegen met aandacht, lopen in het moment.

Een aandachtstraining bestaat uit 8 sessies van tweeënhalf uur. Voor aanvang van de training heb je een persoonlijk gesprek bij je thuis of op locatie ter kennismaking en als voorbereiding. Aan het einde van de training (tussen training 6 en 7) neem je deel aan een oefendag. Deze staat gepland op zondag 12 december. Meer informatie over deze dag ontvang je tijdens de training.

Locatie: Centrum Silentio, Julianastraat 1a te Diessen

De gegevens voor deze training:

Startdatum 27 oktober

Vervolgdata: 3, 10, 17 en 24 november en 1, 8 en 15 december

Oefendag op zondag 12 december van 10.00 tot 14.00 uur incl een gratis lunch

Je wordt gevraagd om deze data te reserveren voor training. Mocht je tot de ontdekking komen, dat je agenda te vol is, dan raden we je aan om een ​​andere training te kiezen of contact met ons op te nemen over de mogelijkheden.

Ik wil me inschrijven.