De zondag begint met een kort overzicht en uitleg over de dag.

Alle oefeningen worden begeleid, maar de dag wordt verder zoveel mogelijk in stilte doorgebracht.

We starten met mindfulness yoga en een ontspanningsoefening.

in de ochtend zijn er diverse mindfulness meditaties: bodyscan en lopen in aandacht.

Ere wordt een gratis vegetarische lunch verstrekt, die ook in stilte genuttigd wordt.

De middag begint met ontspanning en een beeld meditatie.

Op het eind is er een evaluatie en uitwisseling van de ervaringen.

De dag eindigt 0m 13.30 uur.