De zondag begint om 9.30 uur met mindful yoga, die vooral gericht is op de aandacht voor de beweging en minder op de houding, die je aanneemt. Hoe beweeg je er naartoe en je grenzen opmerken en respecteren. Wat heeft het lichaam je te vertellen? Je hoeft niets te bereiken, er is immers geen ander doel, dan opmerkzaamheid voor de beweging

Daarna zijn er begeleide mindfulness oefeningen: de bodyscan, zitten in aandacht. De automatische piloot en de middenweg zijn de onderwerpen van deze ochtend.

De ochtend eindigt om 12.30 uur of om 14.00 uur als je deelneemt aan de stiltedag.

Kosten:

De deelnemers aan de laatste MBSR training krijgen deze dag gratis aangeboden.

€20,- per ochtend

Voor de lunch en middagprogramma betaal je €7,50

Als je een yoga abonnement hebt, betaal je twee lessen. De lunch kost €7,50

Je wordt gevraagd om je in te schrijven in verband met het aantal beschikbare plaatsen.

Dit kan op 3 manieren:

a) via de site van centrum Silentio via Momoyoga. Je ontvangt dan een bevestiging van je inschrijving.

b) via deze site door je op te geven via het i nschrijfformulier . Je ontvangt een schriftelijke bevestiging van je inschrijving.

c) bericht via hallo@mindfulnesscentrumbrabant.nl