Het programma van de oefendag ziet er als volgt uit:

09.00 - 10.15 uur: bewegen met aandacht

10.15 - 12.00 uur: diverse aandachts oefeningen: lopen, zitten, staan, liggen

12.00 - 13.00 uur: met aandacht eten

13.00 - 14.00 uur: beoefenen van vriendelijkheid voor je zelf

Deze dag is bedoeld voor deelnemers aan de lopende mindfulness trainingen, voor onderhoud van je mindfulness beoefening en voor abonnementhouders van Silentio. De kosten bedrage €15,- voor de hele dag.

Locatie: Centrum Silentio, Julianastraat 1a, Diessen

PS: tijdens de lunch wordt er een warm gerecht geserveerd. De rest van de lunch moet je zelf meenemen.